私は以前に鬱になった事があり 精神科受診履歴があるのですが その時の食生活を振り返ってみると 食べたいだけ食べてお酒も ほぼ毎日のように飲んでいました。 野菜もほぼ摂らない生活でした。 結果体重が10kg増え自分に 自信がなくなる。 自己肯定感も下が…
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